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　夏天到了，整天对着电脑的程序员们注意啦，成你是否会时常觉得肤干燥缺水，精神疲倦，眼睛酸涩……小编为大家整理了6种夏日饮料，清热解暑还防辐射，每天喝几杯，健康清凉一整夏！！！

1.绿茶：提神效果好

绿茶的功效很多，对于长时间坐在电脑旁的人群来说是非常好的饮品。绿茶有排毒作用，能够降低人体内的血脂，充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。 所含的少量咖啡因会刺激中枢神经，最好白天饮用 。绿茶含茶多酚，能 有于抑制心血管疾病，对人体脂肪代谢有着重要作用；而且具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力 ，所以绿茶还有防辐射功能。 （更多功能参考：）

2.绿豆薏仁汤：适合熬夜者喝，还预防痘痘

绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。（制作方法：）

3.菊花茶：明目清肝还去火

案头沏一杯菊花茶。它能清火、明目、还能抗辐射。也因此，菊花茶成了各式餐厅中常见的饮料。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。（详情：）

注意：花草茶虽好，但并不是每个人都适合，以下人群就不适宜饮用。

　　1.对花草类过敏者;

　　2.孕妇和婴儿;

　　3.高血压、高血脂、糖尿病等慢性病患者

4.决名子茶：清热、明目、镇肝气、益筋骨

5.杜仲茶：补血与壮筋骨

长时间久坐对腰椎各个部位都有影响，杜仲对肾虚腰痛、筋骨无力的症状有改善作用。此外，杜仲对于清楚体内垃圾也非常有帮助，对肝、心、血清中超氧阴离子，自由基清除率在76.8%以上，降低肝组织过氧化脂质的作用达64%。（）

6.枸杞茶：明目抗疲劳，可以和菊花茶一起泡

长时间对电脑，对眼睛伤害不小。枸杞明目，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。所以眼睛干涩的话，尝试用枸杞泡水是个不错的选择，个人觉得，如果长期坚持，比使用眼药水好。

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